حساب مؤشر كتلة الجسم

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس للدهون في الجسم يعتمد على الوزن والطول. يستخدم لتحديد ما إذا كان وزن الشخص صحي بالنسبة لطوله.

• أقل من 18.5: نقص في الوزن
• 18.5 - 24.9: وزن طبيعي
• 25 - 29.9: زيادة في الوزن
• 30 فما فوق: سمنة

نصائح للوزن الصحي

• تناولي وجبات متوازنة وصحية
• مارسي الرياضة بانتظام
• اشربي كمية كافية من الماء
• نظمي مواعيد وجباتك
• تجنبي الأطعمة المصنعة

أهمية حساب المؤشر

• تقييم صحة الوزن
• تحديد مخاطر الأمراض
• متابعة تقدم خطة الوزن
• تحديد الوزن المثالي
• تحسين نمط الحياة